優酷亞克力制品：繁(fan)忙≠效率

在這個信息碎片化的網絡社會中，我們極容易成為信息過載的受害者——看似馬不停蹄地在主動或被(bei)動地“完成這個”、“解決(jue)那個”，甚至不放過吃飯、行走(zou)或睡前的(de)(de)間隙，致使內(nei)省與(yu)反思成為一種(zhong)遺(yi)失的(de)(de)美(mei)德。你有(you)沒有(you)想過，努力(li)工作并不必然是一種(zhong)智慧？

事實上，時常放下工作什么也不做、讓大腦“停止運轉”，反而會帶來意(yi)想不到的收獲，比(bi)如孵化(hua)創新想法、改善心(xin)理(li)健康狀況、延(yan)展我們(men)的想象力等(deng)等(deng)。

繁忙≠效率

我們的生活變得異常忙碌。無論是在火車站、咖啡廳，還是行走在大街上，總能看見身邊的人個個目不轉睛地盯著自己的手機或平板電腦。前不久，我問一位上過我的培訓課的高管海倫一天會收到多少份郵件。“500份”，她(ta)竟然答道，“但是，我一份也不會看(kan)。如果真看(kan)的(de)話，那我就別想做(zuo)自己的(de)工作了(le)。”她說(shuo)她所(suo)面臨的(de)(de)問(wen)題并不是(shi)(shi)如何獲(huo)取信(xin)息(xi)，而是(shi)(shi)如何不被海量信(xin)息(xi)淹沒，留出充足的(de)(de)時(shi)間來思考問(wen)題。海倫的(de)(de)助理會幫其查(cha)看所(suo)有的(de)(de)郵件，她每周只(zhi)花幾個小時(shi)與助理討論一些必(bi)須由其解決的(de)(de)郵件。“公(gong)司花錢雇(gu)用(yong)我不是讓我做類(lei)似處(chu)理郵件這(zhe)種(zhong)事(shi)情的，”她解釋道，“如果我(wo)整天忙于(yu)做(zuo)一(yi)些(xie)別人希望我(wo)做(zuo)的(de)事(shi)情，那我(wo)就沒有時(shi)間做(zuo)我(wo)應該做(zuo)的(de)事(shi)情了(le)。

在繁忙的網絡世界中，你是沒法做創造性工作的。”海(hai)倫有(you)一個(ge)觀(guan)點(dian)，也是(shi)我親身(shen)體驗出(chu)來的(de)，那就(jiu)是(shi)，如果(guo)你(ni)做得少一點(dian)，而(er)思考(kao)多一點(dian)，你(ni)會過(guo)得更(geng)輕松。

然而，“什么也(ye)不做”是(shi)不容(rong)易辦到的，也是(shi)不被(bei)接受的，因為那(nei)樣我(wo)們會被(bei)視為不負責(ze)。事實也同樣如此，如果什么也不做的話，我(wo)們大(da)多數人都會感(gan)到內疚。可(ke)是(shi)，我(wo)們更常走向另(ling)一(yi)個極端——一忙起來就(jiu)沒(mei)完沒(mei)了，永(yong)無(wu)止(zhi)境。諸如(ru)不(bu)斷(duan)查看郵件這(zhe)種分(fen)散注意力的(de)事情會刺激大(da)腦分(fen)泌多巴胺，使(shi)我們興奮(fen)地難以停止(zhi)。切(qie)斷(duan)聯系，我們就(jiu)會面臨與(yu)世(shi)隔絕的(de)危險。可是如(ru)果(guo)從不(bu)間斷(duan)地保持互聯，聽之任之，那么就(jiu)很難實(shi)現自我完善，洞察世(shi)事，創(chuang)新點(dian)子也(ye)不(bu)會閃現。

無(wu)聊是想(xiang)象力的(de)前奏

正如在我最近的研究論文《什么也不做與無事可做：空閑時間與無聊的潛在價值》中所述，“什么也(ye)不做”與(yu)無(wu)聊密切交織。盡管(guan)在很(hen)多(duo)情況下我們(men)(men)多(duo)數人很(hen)難容(rong)忍無(wu)聊，但(dan)它是(shi)發現(xian)某(mou)些重要事情的前奏，還(huan)能激發我們(men)(men)的想(xiang)象(xiang)力與(yu)創(chuang)造力。從某(mou)種意義上(shang)說，無(wu)聊可被視為(wei)一種閾限空(kong)間，是(shi)我們(men)(men)探索未知領域的重要資源(yuan)。

但是，在網絡時代，各種娛樂應有盡有，注意力不斷地被分散，“信(xin)息”無孔不(bu)入，而“無(wu)聊”難以進入。我(wo)們(men)極易處(chu)于(yu)一種(zhong)不(bu)斷忙碌的(de)(de)狀態，很(hen)少有什么也不(bu)做的(de)(de)時候(hou)。網絡空間是一個多(duo)重任務處(chu)理和極度活躍的(de)(de)世界，我(wo)們(men)對它的(de)(de)狂熱行為會帶來自我(wo)蒙蔽(bi)，以為自己真的(de)(de)很(hen)高(gao)效、多(duo)產。事(shi)實上，社(she)交媒體(ti)激(ji)發的(de)(de)只(zhi)是一種(zhong)“反(fan)應式思維”，而非“自創式思維”。它反而會限制人的創(chuang)造性，并對(dui)心(xin)理健康造成不良影響。如果我們不知道如何平衡行動與反思，遲早會產(chan)生(sheng)倦(juan)怠(dai)心(xin)理。

不幸的是，現在各個公司的工作狂都會受到支持甚至獎勵。出現危險的狂躁防衛通常不會遭到反對，因為這種行為有利于企業發展。而且公司還存在一種這樣的心態，“我給那家伙(huo)發那么(me)多錢，他(ta)怎么(me)不給我好(hao)好(hao)干活(huo)？”

但是，努力地工作與聰明地工作之間并沒有必然關系。事實上，快節奏超負荷的工作環境會導致嚴重的個人心理問題，包括士氣低落、沮喪、藥物濫用、職場性騷擾、人際關系緊張以及頻繁曠工。最高效的管理人員思行兩不誤，隨時能夠從繁忙的工作中脫身。正所謂“學而不思則罔，死而不學則殆”。

緊張帶來“創(chuang)可貼式的解決方(fang)案”

“什么也(ye)不(bu)做”是開(kai)啟潛(qian)意識的最(zui)佳時機。潛(qian)意識對(dui)(dui)我們強大的信息庫進行關聯搜(sou)索后，通過無(wu)意識思考進行信息整合。在這種思維(wei)狀態下(xia)(xia)，我們很少(shao)受(shou)限于常規模式。相對(dui)(dui)于專注地解決(jue)某一問題的狀態，潛(qian)意識狀態下(xia)(xia)更有(you)可能(neng)出(chu)現創新想法(fa)。

潛(qian)意(yi)識(shi)成果通常不(bu)會立(li)即轉化為有意(yi)識(shi)的(de)想(xiang)法，可(ke)(ke)能需要一個孵(fu)化過程(cheng)。什么也不(bu)做或徹(che)底放松不(bu)僅有利于(yu)我們的(de)身心健康(kang)，而且可(ke)(ke)能還是解決(jue)(jue)復雜(za)問(wen)(wen)題(ti)(ti)的(de)最佳方式。問(wen)(wen)題(ti)(ti)解決(jue)(jue)達人(ren)在停(ting)止有意(yi)識(shi)工作后，仍(reng)然會無意(yi)識(shi)地關注某一問(wen)(wen)題(ti)(ti)。創造性解決(jue)(jue)方案很可(ke)(ke)能在諸如散步(bu)、開車(che)、閱讀(du)或與孩子玩耍(shua)之(zhi)時閃現，進而在休閑(xian)之(zhi)余(yu)把(ba)棘手問(wen)(wen)題(ti)(ti)解決(jue)(jue)掉(diao)。

試想一下，如果你在高度緊張連續工作9小時后，接著去參(can)加一個會(hui)議(yi)。很有可能出現的情況是(shi)，你(ni)在會(hui)議(yi)上得出的方(fang)案，只是(shi)一種創可貼式(shi)的解決方(fang)案。脫離又專注當下的狀態在各個企業(ye)中越(yue)來越(yue)受(shou)歡迎，許(xu)多高管會(hui)通(tong)過正念冥想(xiang)制定決策、解決問題。每天留(liu)有一定空閑(xian)時間的人，相對(dui)于連午休時間都被工(gong)作占據的人來說效率反而會(hui)更(geng)高。

意大利畫家喬爾喬·瓦薩(sa)里總結(jie)道，“有時工作(zuo)越(yue)少(shao)，收獲越(yue)大。”有很(hen)多廣為人知的天才(cai)想(xiang)法都是“突然冒出來的”，如阿(a)基(ji)米德在浴室中(zhong)(zhong)發現阿(a)基(ji)米德定律、牛(niu)頓在林肯郡花(hua)園中(zhong)(zhong)發現地心(xin)引力、保羅(luo)·麥卡(ka)特尼某天早晨醒來后譜(pu)寫了睡(shui)夢中出現(xian)的“Yesterday”旋(xuan)律。諸如3M、皮克(ke)斯動畫工作室、谷(gu)歌、推特、臉譜網等公司都(dou)將‘斷聯時間(jian)’作為其工作的關鍵組成部分。

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